Domácí krabičková dieta 7000 kJ, a téměř bez vážení – Doležalová Alena (2020)

Wie kann man abnehmen, ohne zu hungern, und das Gewicht halten? Dieses Buch erklärt die Grundprinzipien einer Ernährung mit selbst zubereiteten Mahlzeiten, bietet 350 einfache Rezepte und ausgewogene Ernährungspläne für zwei Monate. Die Pläne sind auf 7000 kJ ausgelegt und eignen sich sowohl für alle, die gesund abnehmen möchten, als auch für diejenigen, die bereits Gewicht verloren haben und es halten wollen. Die Zutaten sind in Gramm sowie in Tassen, Löffeln usw. angegeben. Das Buch enthält außerdem Tipps, wie man bei der Zubereitung Zeit spart, und viele weitere Tricks für die Essensvorbereitung.