Ubraň se! Jak nejúčinněji a beze zbraně odrazit napadení – Zárybnický Petr (2024)

Das Buch des Kampfkunstmeisters bietet einen umfassenden Einblick in die Welt der Selbstverteidigung. Es richtet sich an alle – unabhängig von Geschlecht, Alter oder körperlichen Fähigkeiten. Sie lernen die grundlegenden Techniken, die auf natürlichen Bewegungen basieren, sowie Möglichkeiten, einen Angriff durch Würgen, Treten, Schlagen oder den Einsatz einer Waffe abzuwehren. Es enthält außerdem Anleitungen zum defensiven Einsatz von sogenannten Nicht-Waffen, also Gegenständen, die uns überall im Alltag begegnen. Die Publikation bietet das, was für diesen Ansatz typisch ist: eine umfassendere Perspektive auf die Lösung von Konfliktsituationen, indem sie Wege aufzeigt, mit dem eigenen Geist zu arbeiten und das Ausmaß der Bedrohung von Anfang an zu erkennen. Sie lernen, wie man denkt, Ruhe bewahrt, Wissen und Aufmerksamkeit einsetzt und intuitiv reagiert. Sie werden mit einer harten, aber effektiven Methode der notwendigen Selbstverteidigung vertraut gemacht. Das Buch „Verteidige dich!“ ist reichhaltig und anschaulich mit den Originalzeichnungen des Autors illustriert. Es enthält außerdem eine Demonstration der Grundlagen von Meditationstechniken, Entspannung und geeigneten Atemübungen.