Kompas dokonalého zdraví – Frej David (2023)

David Frejs neues Buch bietet neue Einblicke in Ernährung, Fastenpraktiken und insbesondere ein dreiwöchiges Heilungsprogramm, das Ihren Körper lehrt, sein volles Potenzial auszuschöpfen und so zu besserer Gesundheit und verlangsamtem Altern beiträgt. Die Unterstützung von Entgiftung und kurzfristigem Fasten mit Nahrungsbeschränkung hat in letzter Zeit an Bedeutung gewonnen, da Studien deren Wichtigkeit für ein langes und gesundes Leben belegen. Zu viel Nahrung und Kalorien erhöhen das Risiko chronischer Krankheiten und tragen zur Epidemie von Adipositas und Diabetes bei. „Der Kompass der perfekten Gesundheit“ liefert grundlegende Regeln zur Reduzierung der Kalorienzufuhr, wodurch Risikofaktoren für Herzkrankheiten, Diabetes, Übergewicht, Krebs und Entzündungen gesenkt werden und ein längeres und gesünderes Leben ermöglicht wird. Dies lässt sich sogar mit einer Fasten-ähnlichen Diät erreichen, bei der Sie kein Hungergefühl verspüren. In diesem Buch finden Sie nicht nur Ratschläge für eine ausgewogene Ernährung, sondern auch Anleitungen zum sanften Abhärten des Körpers sowie Antworten auf die Frage, warum Atemübungen und Meditation Ihre Energie steigern und welche Bedeutung Kräuter und Aromatherapie für Sie haben. Das Highlight des Buches ist ein dreiwöchiges Heilungsprogramm zur Reduzierung von Krankheitsrisikofaktoren. Die Absolvierung dieses Programms, das der Autor in seiner Praxis und in zahlreichen Retreats erprobt hat, führt zu...