Download – Jak najít klid v uspěchaném světě (včetně audionahrávky) – Penman Danny (2014)

Das Buch „Achtsamkeit“ enthüllt eine Reihe einfacher, aber wirkungsvoller Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen und helfen, den Kreislauf aus Unzufriedenheit, Stress, Angst und mentaler Erschöpfung zu durchbrechen und gleichzeitig wahre Lebensfreude zu fördern. Es ist eine Art von Glück, die tief berührt. Sie durchdringt alles, was Sie tun, und hilft Ihnen, selbst die schwierigsten Herausforderungen des Lebens mit neuem Mut zu meistern. Kognitive Verhaltenstherapie für Achtsamkeit (MBCT): Das Buch basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie für Achtsamkeit (MBCT). Die kognitive Theorie der Achtsamkeit dreht sich um eine einfache Form der Achtsamkeitsmeditation, die nur wenige Minuten täglich in Anspruch nimmt und alle ihre Vorteile freisetzt. Es ist klinisch erwiesen, dass MBCT mindestens so wirksam ist wie Antidepressiva und vom National Institute for Clinical Excellence (NICE) in Großbritannien empfohlen wird – mit anderen Worten: Es wirkt. Noch wichtiger ist, dass es auch Menschen hilft, die nicht depressiv sind, aber versuchen, mit den ständigen Anforderungen der modernen Welt Schritt zu halten. Vergessen Sie Stress und tauchen Sie ein in eine Welt des Friedens, der Ausgeglichenheit und des Glücks. Achtsamkeit konzentriert sich darauf, Ruhe und Freude zu fördern, nicht Unzufriedenheit zu nähren. Sie zielt genau darauf ab, Menschen im Alltag zu mehr innerem Frieden, Glück und Selbstvertrauen zu verhelfen und gleichzeitig…