Beschreibung
Dieses tschechischsprachige Buch stellt einen Keto-Ansatz für Frauen über 40 vor, mit 80 Keto-Rezepten und einem 30-Tage-Plan. Die Autorin beschreibt, wie sie mit 43 Jahren ihren eigenen Körper nicht mehr verstand: Sie aß nicht mehr als mit 35, war nicht weniger aktiv, und doch nahm sie zu, ihre Kleidung wurde eng und sie erkannte die Frau im Spiegel kaum noch. Nachmittägliche Müdigkeit, Gehirnnebel und Stimmungsschwankungen führten sie von einem Ratschlag zum nächsten, darunter weniger Fett zu essen, mehr Sport zu treiben und Kalorien zu zählen, doch nichts davon funktionierte noch so wie früher. Schließlich erkannte sie, dass ihr Körper nach dem 40. Lebensjahr anderen Regeln folgte. Als sie begann, mit diesen Regeln zu arbeiten, veränderte sich ihr Gewicht endlich, während Energie, Schlaf und geistige Klarheit zurückkehrten. Das Buch stellt den Ansatz vor, der für sie funktioniert hat – ohne Hungern oder das Abwiegen jedes Gramms über den Tag hinweg. Stattdessen liegt der Fokus auf schmackhaftem, sättigendem Essen, das mit der hormonellen Realität des Körpers arbeitet, anstatt gegen sie.
Informationen
Erscheinungsdatum: 1. August 2026
Hersteller: Nakladatelství Olomouc, s.r.o.
Genres: Diäten und Pläne, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Ernährung und gesunder Lebensstil
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 208
ISBN/EAN: 9788071823636