Beschreibung
Dieses tschechischsprachige Lehrbuch untersucht Sporternährung im Zusammenhang mit Training und Wettkampf und berücksichtigt dabei Dauer, Intensität, Umfang und Häufigkeit der körperlichen Aktivität. Es stellt Ernährung als Kombination aus Interaktion, Planung, Manipulation und Strategien vor, die auf die Optimierung von Gesundheit, Regeneration, Anpassung und Leistungsfähigkeit abzielen. Die Ansätze und ihre Kombinationen unterscheiden sich je nach Sportart und hängen von den individuellen Zielen und Reaktionen der Sportler ab. Das Lehrbuch richtet sich an erwachsene leistungsorientierte Sportler und Trainer und ist in fünf Kapitel gegliedert. Es führt in die allgemeinen Merkmale der Sporternährung und Methoden zur Ermittlung des Nährstoffbedarfs von Sportlern im Hinblick auf wechselnde Trainingsbelastungen ein. Anschließend behandelt es den Nährstoffbedarf im Sporttraining, einschließlich Energiebedarf, Makronährstoffzufuhr und Flüssigkeitsversorgung, sowie die Grundsätze der Periodisierung der Sporternährung. Das abschließende Kapitel fasst Ernährungsempfehlungen zur Unterstützung der sportlichen Leistung zusammen, einschließlich der Merkmale von Nahrungsergänzungsmitteln.
Informationen
Autor: Kumstát Michal, Hlinský Tomáš
Erscheinungsdatum: 2. Februar 2023
Hersteller: Masarykova univerzita - Munipres
Genres: Bücher, Ernährung und gesunder Lebensstil, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Gebundene Bücher
ISBN/EAN: 9788028001735