Uvařte si zdravě – Jídlo, které změní váš život – Oliver Jamie (2025)

Sie haben sich vorgenommen, sich gesünder zu ernähren. Und nicht nur das, Sie möchten auch gesund kochen. Doch dann fragen Sie sich, auf welche Zutaten Sie verzichten müssen, welche Zubereitungsmethoden tabu sein werden, worauf Sie verzichten müssen… Lassen Sie sich nicht entmutigen – Jamie Olivers Buch zeigt Ihnen, dass gesunde Ernährung voller Geschmack sein kann, ganz ohne Einschränkungen. Jamie konzentriert sich darauf, was Sie essen können, nicht darauf, was Sie meiden müssen, und beweist, dass gesundes Essen gut, sättigend und nahrhaft ist. Im Buch finden Sie 120 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen, Wochenendgerichte, gesündere Desserts und leckere Getränke. Der Weg zu mehr Gesundheit durch gesunde Ernährung beginnt mit einem zweiwöchigen Startplan. Danach müssen Sie nur noch im Buch nachschauen, welche Zutaten Sie zu Hause haben, was Sie für das Mittagessen am nächsten Tag einkaufen müssen oder was Sie Freunden beim nächsten Treffen am Wochenende anbieten können. Sie werden nicht nur das Essen selbst, sondern auch die Zubereitung genießen. Denken Sie also daran: Sich um sich selbst zu kümmern, beginnt mit der richtigen Ernährung.