Schaumstoffrolle – Woodworth Sam (2023)

Schmerzlinderung * Verletzungsprävention * Verbesserte Beweglichkeit – 60 Übungen zur Muskelstärkung und lokalen myofaszialen Entspannung ************* Alltägliche Aktivitäten, Sport oder Überanstrengung können Schmerzen verursachen, die Körperhaltung verschlechtern und die Beweglichkeit einschränken. Ob Sportler oder Bewegungsmuffel: Mit einer Faszienrolle und anderen Hilfsmitteln können Sie Verspannungen im Weichgewebe lösen, Ihre Wirbelsäule regenerieren und Ihre Muskelfunktion optimal erhalten. Durch verbesserte Flexibilität und einen größeren Bewegungsumfang steigern Sie Ihre Muskelleistung. Lokale Selbstmassage lindert Schmerzen in Triggerpunktbereichen. Übungen mit der Rolle sind ideal für alle, die unter Gleichgewichtsstörungen, Schmerzen oder Muskelverspannungen leiden. In diesem Buch finden Sie 60 Übungen und 26 Programme mit Anleitungen zur Anwendung von Faszienrollen, um die Nebenwirkungen von berufsbedingten oder sportlichen Aktivitäten zu lindern oder zu beseitigen. Schützen Sie Ihre Muskeln und Gelenke vor Schäden durch Ihren Lebensstil. Nutzen Sie dieses Buch, um Ihre Gesundheit, Beweglichkeit und Flexibilität zu stärken – und denken Sie daran, dass ein guter körperlicher Zustand mit psychischem Wohlbefinden zusammenhängt.