Beschreibung
Leiden Sie unter sozialer Angst oder extremer Schüchternheit? Hindern Sie die Angst vor Bewertung, Peinlichkeit oder Zurückweisung daran, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, Menschen kennenzulernen oder Beziehungen aufzubauen? Sie sind nicht allein. Dieser praktische Ratgeber basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Einfluss von Scham lockern, Ihr Selbstvertrauen stärken und selbstkritische Gedanken durch eine freundlichere, realistischere Sicht auf sich selbst ersetzen können. Mithilfe bewährter Strategien lernen Sie, Ängste zu überwinden, soziale Situationen effektiver zu bewältigen und selbstbewusstere, gesündere Beziehungen aufzubauen. Hören Sie auf, den Gedanken zu glauben, die Sie zurückhalten, und beginnen Sie, so zu leben, dass Sie sich selbstbewusst, akzeptiert und sich selbst treu fühlen. Das Buch ist auf Tschechisch.
Informationen
Erscheinungsdatum: 16. Juni 2026
Hersteller: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Psychologie, Bücher, Fach- und technische Literatur, Sozialwissenschaften
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 208
ISBN/EAN: 9788027161447