Beschreibung
Das Training langer Muskelketten und Dehnübungen waren bereits charakteristische Elemente des außergewöhnlichen Therapiekonzepts von Joseph Pilates. Heute werden die positiven Effekte von Pilates durch wissenschaftliche Studien und Faszienforschung belegt. In diesem Buch präsentiert der Autor 50 Trainingsprogramme mit zahlreichen positiven Wirkungen auf Ihren Körper – von verbesserter Gelenkbeweglichkeit bis hin zu einer aufrechten Haltung dank einer stabilen Körpermitte.
Alle 15-, 20- und 30-minütigen Trainingsprogramme sind übersichtlich strukturiert, reich bebildert und dank verschiedener Schwierigkeitsgrade sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Das Buch ist Teil der Bestseller-Reihe „50 Trainingsprogramme“, zu der bereits Titel wie „Körpergewichtsübungen ohne Geräte“ (2024) und „Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit“ (2025) gehören. Das nächste Buch, „Übungen für Späteinsteiger“, erscheint demnächst (2026).
Alle 15-, 20- und 30-minütigen Trainingsprogramme sind übersichtlich strukturiert, reich bebildert und dank verschiedener Schwierigkeitsgrade sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Das Buch ist Teil der Bestseller-Reihe „50 Trainingsprogramme“, zu der bereits Titel wie „Körpergewichtsübungen ohne Geräte“ (2024) und „Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit“ (2025) gehören. Das nächste Buch, „Übungen für Späteinsteiger“, erscheint demnächst (2026).
Informationen
Autor: Brechtefeld Britta
Erscheinungsdatum: 29. August 2025
Hersteller: GRADA Publishing, als
Genres: Sport, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 143
ISBN/EAN: 9788027154647