Biohacking pro Jahr – Ich habe es geschafft, mich auf die Probe zu stellen – Lal Aggie (2025)

Biohacking ist ein Lebensstiländerungsprozess mit dem Ziel, sich besser zu fühlen – gesünder, schöner, stärker. Einst war Biohacking die Domäne durchtrainierter Männer. Doch dann kamen Biohackerinnen wie Aggie Lal, und das änderte sich. In ihrem Buch „Biohacking für Frauen“ erklärt Aggie, dass die Anwendung allgemein bekannter „Männerhacks“ auf den weiblichen Körper nicht immer vorteilhaft ist. Sie zeigt, wie man Achtsamkeit für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse entwickelt und sich an innere Zyklen anpasst. Gelingt uns das, wird Biohacking zu einem hilfreichen Begleiter, nicht zu einem unkontrollierten Herrscher.

„Biohacking für Frauen“ konzentriert sich auf einfache Tricks, mit denen jede Frau ihr Leben verbessern kann, auch diejenigen, die keine Zeit im Fitnessstudio verbringen oder nach Nahrungsergänzungsmitteln suchen möchten. Das Buch behandelt Themen wie:
optimales Körpergewicht und die Bedeutung eines gesunden Verhältnisses zu Fetten und Glukose,
wann, wie, in welcher Reihenfolge und was man essen soll (ja, Pizza und Eiscreme sind erlaubt!),
Regeln für Frauen beim Intervallfasten,
sachgemäße Nutzung der verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus,
die innere „Bio-Faulheit“ annehmen und Methoden zur Stressbewältigung anwenden (einschließlich Atemübungen und Körpergenuss).