Terapie, která tě nakopne – 100 praktische Techniken für den Alltag – Bachim Sacha (2024)

Ein praktischer und unterhaltsamer Leitfaden für Psychotherapie zu Hause. * Möchten Sie Ihre Zeit am Handy oder in sozialen Medien reduzieren und den Moment genießen? Spielen Sie doch mal ein Spiel bei einem Treffen mit Freunden: Bauen Sie einen Turm aus allen Handys. Wer zuerst sein Handy benutzen möchte, zahlt die Runde! * Meldet sich Ihr innerer Saboteur immer, wenn Sie Sport machen wollen? Sabotieren Sie ihn zurück! * Möchten Sie weniger Alkohol trinken? Meiden Sie die sogenannten „Nachfüll-Ninjas“ auf Partys! * Leiden Sie unter Depressionen oder Angstzuständen? Befreien Sie sich aus dem Teufelskreis. Heben Sie Ihre Stimmung mit einer Liste angenehmer Aktivitäten, beobachten Sie Ihre Stimmungsschwankungen und erreichen Sie ein Gefühl von Energie und Motivation. Vielleicht entdecken Sie sogar Ihre Leidenschaft fürs Leben. ****** Kümmern Sie sich präventiv um Ihre mentale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden – leicht, fröhlich und ohne abgedroschene Phrasen und Klischees. Dieses Buch bietet Ihnen 100 praktische psychotherapeutische Techniken, die Sie unterhalten werden.