Beschreibung
Jugendliche stehen heute vor unzähligen Herausforderungen – von guten Noten und dem Umgang mit sozialen Medien bis zur Pflege von Freundschaften. Wenn Angst im Spiel ist, kann all das noch schwieriger zu bewältigen sein. Menschen oder Situationen zu meiden, die ängstliche Gefühle auslösen, mag wie eine Lösung erscheinen, doch es gibt andere Möglichkeiten, damit umzugehen. Dieser Ratgeber stellt Achtsamkeitstechniken und Fähigkeiten aus der kognitiven Verhaltenstherapie vor, die Leserinnen und Lesern helfen, Ängste zu verarbeiten und negative Verhaltensmuster zu verändern. Mit einfachen, wirksamen Übungen bietet er Hilfsmittel für den Umgang mit den Herausforderungen des Lebens. Quizze und Selbsteinschätzungen helfen dabei, die eigenen Ängste und Gefühle besser zu verstehen und ihre Auslöser zu erkennen. Mehr als 30 auf der kognitiven Verhaltenstherapie basierende Werkzeuge bieten praktische Strategien für den Umgang mit Ängsten und Gefühlen, während mehr als 30 Achtsamkeitstechniken mit Visualisierung, Atmung und Meditation dabei helfen, Ängste im gegenwärtigen Moment zu bewältigen. Der Inhalt ist auf Tschechisch.
Informationen
Author: Galanti Regine
Language: Tschechisch
Publication date: 25. April 2024
Manufacturer: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Bücher, Psychologie, Fach- und technische Literatur, Sozialwissenschaften
Type: Bücher - Taschenbuch
Pages: 184
ISBN/EAN: 9788027152063