Velká kniha posilování – Stoppani Jim (2025)

Eine überarbeitete und erweiterte Ausgabe eines der erfolgreichsten Bücher zum Thema Krafttraining, das Tausenden von Athleten geholfen hat, ihre Trainingsmethoden zu verbessern und ihre eigenen Grenzen zu erweitern.

Diese umfassende Enzyklopädie beschreibt alle wichtigen Aspekte des Krafttrainings und bietet speziell entwickelte Programme, egal ob das Ziel Muskelaufbau, Kraftentwicklung oder Fettabbau ist. Sie bietet eine große Auswahl an Workouts, Methoden und Übungen sowie konkrete Trainingsbeispiele mit Informationen zu Schwierigkeitsgrad, Effektivität und der Geschwindigkeit, mit der das gewünschte Ziel erreicht werden kann.

Das Buch enthält insgesamt 385 Kraftübungen, kategorisiert nach Muskelgruppen, sowie Beschreibungen ihrer korrekten Ausführung mit anschaulichen Fotos und möglichen Variationen. Erfahrenen und regelmäßig trainierenden Athleten bietet die Publikation Methoden zur Überwindung von Leistungsstagnation. Sie behandelt außerdem Themen wie Ernährung, die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining sowie die Integration hochintensiver Trainingsmethoden.