Beschreibung
Kompensationsübungen als Grundlage für ein gesundes und effektives Training
Jede Sportart birgt neben Vorteilen auch das Risiko einseitiger Überlastung. Manche Muskeln und Bewegungsabschnitte werden stark beansprucht, während andere unzureichend aktiviert bleiben. Die Folge können Schmerzen, Leistungseinschränkungen oder vermeidbare Verletzungen sein. Daher sind kompensatorische Übungen ein wesentlicher Bestandteil der sportlichen Vorbereitung auf allen Leistungsniveaus.
Das Buch enthält über 30 Kapitel zu verschiedenen Sportarten. Darin werden die überlasteten Muskelgruppen, typische Verletzungen und jeweils eine beispielhafte Ausgleichseinheit beschrieben. Mithilfe der empfohlenen Abschnitte des Übungsalphabets können Sportler anschließend ähnliche Ausgleichseinheiten erstellen. Das Übungsalphabet bietet eine übersichtliche und praktische Darstellung von über 120 Ausgleichsübungen mit detaillierten Beschreibungen, Warnhinweisen zur korrekten Ausführung und Fotos der Übungsausführung.
Die Publikation richtet sich an Trainer, Physiotherapeuten, Sportlehrer, Leistungs- und Freizeitsportler sowie Eltern junger Sportler. Sie ist ein wertvoller Ratgeber für alle, die Sport gesund treiben und Problemen mit dem Bewegungsapparat vorbeugen möchten.
Jede Sportart birgt neben Vorteilen auch das Risiko einseitiger Überlastung. Manche Muskeln und Bewegungsabschnitte werden stark beansprucht, während andere unzureichend aktiviert bleiben. Die Folge können Schmerzen, Leistungseinschränkungen oder vermeidbare Verletzungen sein. Daher sind kompensatorische Übungen ein wesentlicher Bestandteil der sportlichen Vorbereitung auf allen Leistungsniveaus.
Das Buch enthält über 30 Kapitel zu verschiedenen Sportarten. Darin werden die überlasteten Muskelgruppen, typische Verletzungen und jeweils eine beispielhafte Ausgleichseinheit beschrieben. Mithilfe der empfohlenen Abschnitte des Übungsalphabets können Sportler anschließend ähnliche Ausgleichseinheiten erstellen. Das Übungsalphabet bietet eine übersichtliche und praktische Darstellung von über 120 Ausgleichsübungen mit detaillierten Beschreibungen, Warnhinweisen zur korrekten Ausführung und Fotos der Übungsausführung.
Die Publikation richtet sich an Trainer, Physiotherapeuten, Sportlehrer, Leistungs- und Freizeitsportler sowie Eltern junger Sportler. Sie ist ein wertvoller Ratgeber für alle, die Sport gesund treiben und Problemen mit dem Bewegungsapparat vorbeugen möchten.
Information
Author: Větrovská Renata, Nechlebová Eva
Language: Czech
Publication date: 24. Oktober 2025
Manufacturer: GRADA Publishing, als
Genres: Bücher
Type: Bücher - Taschenbuch
Pages: 352
ISBN/EAN: 9788027151400