30-Tage-Plan mit möglicher Laufzeit - Kerntraining – Murchisonová Anabel (2024)

Dieses Buch konzentriert sich auf einen entscheidenden Teil des Bewegungsapparates – die Rumpfmuskulatur. Eine starke und stabile Rumpfmuskulatur ist die Grundlage für gesunde und effektive Bewegungen in jeder Sportart und darüber hinaus. Steigern Sie Ihre Kraft, Flexibilität und Fitness in nur 30 Tagen bequem von zu Hause aus. Das Buch dient als Heimfitnesskurs und Schritt-für-Schritt-Anleitung für tägliches Krafttraining, Formung und Gewichtsreduktion. ***** Die Rumpfmuskulatur verbindet Ober- und Unterkörper, das heißt, jede Bewegung beginnt hier oder verläuft zumindest durch sie hindurch. Ob Sie einen Tennisball schlagen oder einen Koffer heben – eine starke Rumpfmuskulatur ist unersetzlich. Ihre Kraft und Stabilität bilden die Basis für ein langes und gesundes Leben. ***** Die Autorin des Buches, Anabel Murchison, unterrichtet modernen und klassischen Tanz in Adelaide, Australien, und schreibt für Lifestyle-Magazine. Sie arbeitete für dieses Buch mit der belgischen Illustratorin Carole Wilmet zusammen, die hauptsächlich in der Mode- und Kosmetikbranche tätig ist. Sie hat außerdem an zahlreichen redaktionellen Projekten mitgewirkt, unter anderem für die Sportseiten von Magazinen wie Glamour und Grazia.