Trainieren unter freiem Himmel – Benson Roy (2023)

Möchten Sie abnehmen, fit bleiben oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten? Was auch immer Ihr Ziel ist, die Überwachung Ihrer Herzfrequenz ist unerlässlich. Sie zeigt Ihnen an, wann Sie Fett verbrennen, Ihre Ausdauer verbessern oder Ihre Geschwindigkeit steigern, aber auch, wann Ihr Körper Ruhe braucht. Dank des Booms von Smartwatches, Smartphone-Apps und fortschrittlichen Sportmessgeräten, die Ihre Herzaktivität während des Trainings präzise erfassen, war es noch nie so einfach, das Training an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen. ***** Die Autoren des erfolgreichen Buches „Training mit Herzfrequenz“ haben jahrzehntelange Coaching-Erfahrung und wissenschaftliche Forschung genutzt, um einen leicht verständlichen Leitfaden für die Herzfrequenzmessung zu erstellen. So können Sie einen individuellen Trainingsplan entwickeln, der Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Fitnesslevel entspricht. Beispielprogramme und Trainingspläne für Ausdauersportarten wie Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon, Rudern, Langlauf und Mannschaftssportarten sind ebenfalls verfügbar. ***** Ob Sie Ihre Fitness langfristig verbessern oder Ihre sportliche Leistung steigern möchten – mit Herzfrequenztraining erreichen Sie Ihre Ziele.