Kraniosakrální jóga – Uhlířová Lucie (2021)

Craniosacrales Yoga ist einzigartig in seiner Ausrichtung auf die Zyklen und Rhythmen der Natur. Das Buch „Craniosacrales Yoga“ enthält Übungen, Massagen und Visualisierungen, die sich an den Jahreszeiten orientieren, sowohl die täglichen als auch die jährlichen Zyklen berücksichtigen und Erkenntnisse aus der traditionellen chinesischen Medizin einbeziehen. Craniosacrales Yoga (von griechisch „cranio“ = Schädel, „sacrum“ = Kreuzbein, „craniosacral“ = die Wirbelsäule vom Schädel bis zum Kreuzbein und die Zerebrospinalflüssigkeit betreffend) basiert auf den Prinzipien des craniosacralen Pulses und dessen Einfluss auf das Lymph- und das glymphatische System. Es geht davon aus, dass die Manifestation des Lebensatems auf Zellebene eine grundlegende Voraussetzung für Gesundheit ist. Dieses Yoga-System spiegelt auch die Weisheit der chinesischen Medizin wider, insbesondere in ihrer Verbindung zu den fünf Elementen und den vier Jahreszeiten. Es respektiert die Prinzipien des natürlichen Jahreszyklus und lenkt das Leben in Richtung Zyklizität – sowohl im Jahresverlauf als auch im Tagesablauf. Dank craniosacralem Yoga können Sie eine tiefere Verbindung zu Ihren wahren Gefühlen erfahren. Der Körper bewegt sich hier präzise aufgrund von Empfindungen. Die Vitalität wird dann durch den Grad der Abstimmung auf den eigenen kraniosakralen Puls bestimmt, der einem bestimmten Rhythmus entspricht. Die Pumptechnik (einfaches, zusammengesetztes, diagonales und umgekehrtes Pumpen in Asanas) – die mit den Armen ausgeführten Bewegungen – beeinflusst nachweislich den Lebensatem –…