Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty - Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli – Greenberg Melanie (2019)

Seien wir ehrlich – die heutige Welt ist voller Stress. Unangenehme Gedanken lauern überall, und man gerät ständig in unangenehme Situationen. Man hetzt von einem Meeting zum nächsten, graut sich vor dem täglichen Arbeitsweg, die Nachrichten sind voll von Tragödien, und man hat immer das Gefühl, mehr leisten und mehr haben zu müssen. Kein Wunder, dass man sich überfordert, gereizt und aus dem Gleichgewicht fühlt. Leider kann man Stressauslöser nicht immer vermeiden. Man kann jedoch selbst entscheiden, wie man auf Stress reagiert, bevor er das Leben völlig beherrscht. Stress ist einfach da – wie man damit umgeht, liegt an einem selbst! Dieses Buch bietet einen bahnbrechenden Ansatz, basierend auf Achtsamkeit, Neurowissenschaften und positiver Psychologie. Dieser Ansatz hilft Ihnen, ungesunde Stressreaktionen wie Vermeidung, Tunnelblick, Selbstkritik, starres Denken und Angst zu überwinden. Sie entdecken einzigartige Übungen, die Ihnen beibringen, Ihre mentalen Reaktionen zu steuern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistenteres Gehirn zu entwickeln. Mit diesem hervorragenden Ratgeber werden Sie sich nicht länger über Kleinigkeiten Sorgen machen, sondern größere Probleme angehen und glücklicher und gesünder werden.