Ájurvéda – Život v rovnováze – Tiwari Maya (2020)

Ayurveda ist eine alte indische Lehre, eine Form der Medizin und Prävention, die in Indien seit über fünftausend Jahren praktiziert wird. Sie basiert auf der Erkenntnis, welche Nahrungsmittel und Kräuter für den jeweiligen Personentyp und dessen aktuellen Zustand geeignet sind. Sie trägt dazu bei, das natürliche Gleichgewicht des Organismus zu erhalten oder wiederherzustellen. Neben der passenden Ernährung umfasst die Lehre spirituelle Praktiken (Sadhanas), die sich auf die Pflege von Haus, Garten und Gemeinschaft konzentrieren. Ayurveda geht davon aus, dass wir, wenn wir uns auf die richtige Weise um uns selbst kümmern, Ahamkara, das Bewusstsein unseres wahren Selbst, erwecken. Ayurveda durchdringt viele Bereiche des menschlichen Lebens und führt zu mehr Harmonie mit sich selbst, anderen und der Natur. Der Leser lernt die sieben grundlegenden Konstitutionstypen und die jeweils passende Ernährung kennen. Das Buch behandelt außerdem Persönlichkeitsmerkmale und psychospirituelle Eigenschaften jedes Typs. Es enthält Tabellen mit Lebensmitteln, Menüs für jede Jahreszeit und empfohlene tägliche Rituale für jeden Typ.