Emoce pod kontrolou – Pět kroků ke zvládání emocí – Loja Radka (2019)

Mit diesem Buch lernen Sie, Ihre Emotionen so zu nutzen, dass sie Ihnen helfen, anstatt Ihnen zu schaden. Sie entdecken die Ursprünge Ihrer Gefühle und lernen, sie angemessen zu steuern, auszudrücken und zu regulieren. Sie erfahren, wie Sie sich nicht von Ihren Emotionen überwältigen lassen und so Ihre Beziehungen und Ihre Gesundheit schützen. Gefühle wie Wut, Angst, Furcht oder Schuldgefühle werden Sie nicht länger lähmen. Ein erfahrener Autor und Psychologe erklärt Ihnen, wie destruktive Denkmuster funktionieren und welche Folgen sie haben. Anhand von Übungen verstehen Sie die Ursprünge Ihrer emotionalen Muster und deren Einfluss auf Ihr Selbstvertrauen, Ihr Verhalten und Ihr Denken. Sie erhalten außerdem Tipps für psychische Gesundheit und die Stärkung positiver Emotionen. Indem Sie lernen, bewusst mit Ihren Emotionen umzugehen, können Sie Ihr Leben gut gestalten, Erfolg genießen, Wohlbefinden in Beziehungen erleben und in den meisten Situationen Humor und Gelassenheit bewahren. Sie steigern Ihre Lebensenergie, stärken Ihre mentale Widerstandsfähigkeit und Ihr Selbstvertrauen. Das Buch enthält Audioaufnahmen und Texte für einzelne Übungen, von denen Sie einige kostenlos unter www.mindtrix.cz herunterladen können.