Beschreibung
Das Leben ist schön, doch die Momente, in denen wir uns dessen vollkommen bewusst sind, sind selten. Jeden Tag müssen wir uns zu Hause und bei der Arbeit mit Problemen und Sorgen auseinandersetzen, denen wir lieber aus dem Weg gehen würden. Dieses tschechischsprachige Buch stellt ein praktisches Hilfsmittel vor, um zu lernen, mit schwierigen und unangenehmen Situationen im Leben umzugehen. Es führt in die Achtsamkeit, also die bewusste Wahrnehmung, ein: die Fähigkeit, aufmerksam zu bleiben und den gegenwärtigen Moment zu erleben. Achtsamkeit kann die Momente vervielfachen, in denen man die Schönheit des Lebens ganz bewusst schätzt. Es sind keine umfassenden Fachkenntnisse erforderlich; dieses klar geschriebene und leicht zugängliche Buch dient als praktisches Arbeitsbuch, auch für völlige Anfänger. Die Autoren bieten eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der man sein Leben selbstständig zu Hause in nur acht Wochen zu einem glücklicheren und zufriedeneren Leben verändern kann. Das achtwöchige Achtsamkeitsprogramm wurde erstmals Ende der 1970er-Jahre vom amerikanischen Professor Jon Kabat-Zinn als Teil des Programms Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) vermittelt. Zahlreiche Studien belegten anschließend die Wirksamkeit des achtwöchigen Programms.
Informationen
Autor: Roflíková Marcela, Vančurová Martina
Erscheinungsdatum: 19. November 2020
Hersteller: GRADA Publishing, a. s.
Genres: Psychologie, Persönliche Weiterentwicklung, Bücher, Fach- und technische Literatur, Sozialwissenschaften, Sachliteratur
Typ: Gebundene Bücher
Seiten: 144
ISBN/EAN: 9788027112418