Beschreibung
Dieses tschechischsprachige Achtsamkeitsbuch für Jugendliche bietet 60 kurze Übungen von jeweils zehn Minuten, die dabei helfen, Stress zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und das emotionale Gleichgewicht im Alltag zu stärken. Die strukturierten Übungen konzentrieren sich auf Einfachheit, Klarheit und die unmittelbare Anwendung in der Schule, in Beziehungen und in der Freizeit. Sie unterstützen sowohl die schnelle Beruhigung in herausfordernden Momenten als auch die langfristige Entwicklung psychischer Widerstandskraft. Die Übungen umfassen die Arbeit mit Atem, Körper, Gedanken und Emotionen und entwickeln die Fähigkeit, Stress bewusst zu regulieren. Das Buch stützt sich auf moderne Achtsamkeitsansätze und kognitiv-verhaltenstherapeutische Techniken und passt sie an die besonderen Bedürfnisse Jugendlicher an. Es verwendet eine verständliche Sprache, berücksichtigt die Entwicklungsphase der Pubertät und ermutigt zu regelmäßigem, gut bewältigbarem Üben.
Informationen
Erscheinungsdatum: 10. August 2026
Hersteller: PORTÁL, s.r.o.
Genres: Kreative Bücher für Kinder, Bücher, Kinderliteratur, Populärwissenschaftliche Literatur für Kinder
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 135
ISBN/EAN: 9788026224433