8 kroků křekonání úzkosti pomocí KBT – Hofmann Stefan G. (2025)

Lass dich nicht von deiner sozialen Angst beherrschen. Überwinde deine Ängste mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie und genieße wieder alles, was das Leben zu bieten hat.
Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie anderen Menschen begegnen? Würden Sie lieber in einem ungeliebten Job bleiben, als zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen? Und was, wenn Sie vor Publikum sprechen müssen? Drücken Sie sich dann lieber davor? Wenn ja, leiden Sie wahrscheinlich unter sozialer Angst – und Sie sind nicht allein; vielen Menschen geht es so. Soziale Situationen überfordern Sie, Sie fühlen sich unwohl und es fällt Ihnen schwer, dauerhafte Beziehungen aufzubauen. Wenn Sie die Begegnung mit anderen Menschen ermüdet, könnte Ihnen dieses Buch helfen.
In acht Schritten hilft Ihnen dieses Programm, Ihre eigentlichen Probleme zu erkennen, die entscheidenden Momente zu benennen, die Sie dazu veranlassen, andere zu meiden, und soziale Situationen mit Humor und Gelassenheit zu meistern. Sie finden Beispiele für therapeutische Gespräche, Skalen zur Selbsterkenntnis und viele weitere Hilfsmittel, die Ihnen helfen, Ihre soziale Angst zu überwinden.