Beschreibung
Das Buch behandelt das Problem des ständigen Gedankenkarussells und des inneren Chaos, das uns von der Gegenwart ablenkt und Angstzustände verursacht. Dieser Ratgeber nutzt kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), um Lesern zu helfen, ihre eigenen Gedankenkreise zu erkennen und sie nicht länger mit Angstgedanken zu nähren. Shannon zeigt, wie man den Vermeidungskreislauf, der unsere Sorgen verstärkt, durchbricht: Sie führt uns dazu, uns den Ursachen unserer Angst zu stellen. Sie bietet praktische Techniken und Übungen, die helfen, negative Denkmuster zu erkennen und zu bewältigen und die Flucht vor Bedrohungen zu beenden – ein Prozess, der die Angst nur verstärkt. Das Buch ist außergewöhnlich in seiner Kombination aus theoretischen Erkenntnissen, praktischen Ratschlägen und anschaulichen Illustrationen. So können Leser neue Ansätze in ihren Alltag integrieren und inneren Frieden finden.
Informationen
Autor: Shannon Jennifer
Erscheinungsdatum: 30. April 2025
Hersteller: PORTÁL, sro
Genres: Psychologie, Bücher, Fach- und technische Literatur, Sozialwissenschaften
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 192
ISBN/EAN: 9788026222606