Proměňte úzkost v naději pomocí KBT – Tomasulo Dan (2025)

Wenn Sie täglich mit Stress und Angstzuständen zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein. Angstzustände betreffen uns weltweit und sind eine der Hauptursachen für Störungen eines gesunden Lebens. Wer unter starken Angstzuständen leidet, hat ein fünffach höheres Risiko für gesundheitliche Probleme, die ärztliche Hilfe erfordern. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit Angststörungen aufgrund einer psychiatrischen Diagnose stationär behandelt werden, sechsmal höher. Angst ist unser größtes Hindernis auf dem Weg zu psychischem Wohlbefinden.
Doch wie können wir diesen Teufelskreis durchbrechen? Der Autor greift auf Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie und der Positiven Psychologie zurück und bietet in seinem Buch einfache Techniken, die uns helfen, negative Gedanken in positive umzuwandeln. Beim Lesen dieses Buches gewinnen Sie neue Einblicke in den Helden in Ihnen. Sie werden dazu angeregt, verschiedene Übungen durchzuführen, um Hoffnung, Kompetenz, Resilienz und Optimismus zu stärken.