Úzkost mě nezlomí – Praktický průvodce zvládáním úzkosti a budováním odolnosti – Roman Robert (2025)

Dieses Arbeitsbuch richtet sich an alle Menschen, die unter Angstzuständen leiden, egal ob diese sich in Form von Sorgen und Ängsten, negativen Gedanken, psychosomatischen Symptomen oder Panikattacken äußern. Um Ihre Ängste zu überwinden, müssen Sie genau wissen, was zu tun ist, wie Sie es richtig machen und warum es so wichtig ist.
Das Arbeitsbuch ist in 12 Abschnitte unterteilt, die insgesamt 64 Übungen für Körper, Geist und Emotionen enthalten. Jeder Abschnitt fungiert wie eine Brücke, die Sie Schritt für Schritt durch die Wirren des Lebens führt und Ihnen hilft, inneren Frieden und seelisches Wohlbefinden zu finden.
Die Abschnitte des Arbeitsbuchs bauen aufeinander auf, und Sie werden nach und nach Techniken erlernen, die Ihnen Linderung bei Ängsten verschaffen und Ihre Willenskraft und Resilienz stärken. Mit jeder weiteren Übung festigen Sie das Fundament, das Sie auf Ihrem Weg zu tieferer Selbsterkenntnis unterstützt. Die einzelnen Übungen werden durch Arbeitsblätter und Protokollbögen ergänzt, und Sie erhalten detaillierte Anleitungen für die Arbeit mit Körper und Geist.