Beschreibung
„Panik aus Panik“ bietet wirksame Werkzeuge zur Bewältigung von Angstzuständen und Panikattacken. Dieser informative Ratgeber basiert auf den Erfahrungen des Autors, des Psychotherapeuten Joshua Fletcher, der jahrelang unter einer generalisierten Angststörung litt, bevor er sie überwinden konnte. Heute führt er eine auf Angst und Panik spezialisierte Praxis. Die ersten Kapitel befassen sich mit den körperlichen Auslösern und Ursachen von Panikattacken. Das zweite Kapitel behandelt Begleiterscheinungen. Das dritte Kapitel bietet praktische Tipps, wie man Angstzustände in Schach hält, und der vierte Teil gibt Erste-Hilfe-Tipps für den Fall einer Attacke. Fletcher stellt bewährte Strategien wie Atemübungen, Achtsamkeitstechniken und kognitive Verhaltenstherapie vor, die helfen, die erlernten Fähigkeiten im Alltag anzuwenden und die Kontrolle zurückzugewinnen. Das Buch richtet sich an Menschen, die Panikattacken erleben oder befürchten: Es bietet schnell wirksame und leicht zugängliche Strategien, um Angstzustände durch Rationalisierung dauerhaft zu bewältigen.
Informationen
Autor: Fletcher Joshua
Erscheinungsdatum: 20. Januar 2025
Hersteller: PORTÁL, sro
Genres: Psychologie, Bücher, Fach- und technische Literatur, Sozialwissenschaften
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 128
ISBN/EAN: 9788026222514