Feldenkrais-Metoda – Pohybem k sebeuvědomění – Feldenkrais Moshé (2023)

Die Feldenkrais-Methode ist ein praktisches Programm zur Integration von Körper und Geist. Sie basiert auf der Rückmeldung unserer Sinnesorgane und führt zur Verbesserung gewünschter Bewegungen anhand persönlicher Kriterien für effektive Bewegung. Die Methode eignet sich für Sportler, Künstler und Menschen, die beispielsweise ihre Bewegungsgewohnheiten verbessern oder aufgrund von Verletzungen oder Schmerzen eine bessere Verbindung zu ihrem Körper aufbauen möchten. Die Übungen sind einfach und erfordern nur wenig Energie. Sie können einzeln oder in der Gruppe durchgeführt werden. Obwohl die Methode Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde, ist sie nach wie vor relevant und weist Ähnlichkeiten zu den Konzepten der Achtsamkeit und Neuroplastizität auf, die in den letzten Jahrzehnten stark an Popularität gewonnen haben. ***** Neben allgemeineren Kapiteln zu Themen wie Selbstbild und Achtsamkeit enthält das Buch zwölf Lektionen zu Themen wie Körperhaltung, Atmung, Muskelkoordination, Beckenbewegungen, Kopfhaltung, Raumwahrnehmung, Augenbewegungen und Denken. Es beinhaltet außerdem eine Reihe spezifischer Übungen. Das Buch ist für das Verständnis des Feldenkrais-Erbes unerlässlich und wurde für die neue tschechische Ausgabe erstmals aus der autorisierten Fassung übersetzt.