Techniky pro zvládání úzkosti - Tříkrokový program – Minden Joel (2023)

Beeinträchtigt Angst Ihr Leben? Haben Sie das Gefühl, sie bestimmt, wer Sie sind, was Sie tun und mit wem Sie Ihr Leben verbringen? Fühlen Sie sich manchmal wie in einer Blase aus Angst und Panik gefangen? Angst kann jederzeit und überall auftreten. Deshalb brauchen Sie einen einfachen und verständlichen Leitfaden, um mit unangenehmen Situationen umzugehen. Sie werden aufhören, Menschen, Orte und Dinge zu meiden, die Ihre Angst auslösen, und wieder ein erfülltes Leben führen. In diesem Buch finden Sie ein praktisches und lehrreiches Drei-Schritte-Programm, basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie. Sie lernen, auf ängstliche Gedanken zu reagieren, die Herausforderungen des Lebens zu meistern und die Unsicherheiten des Lebens zu bewältigen. Und wenn Sie bereit sind, können Sie aus dem Schatten treten, den Ihre Angst auf Sie geworfen hat. Das Buch ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Angstzuständen oder Long COVID leiden, da diese bei manchen Menschen Angstzustände auslösen können. Auch Therapeuten finden darin wertvolle Informationen. Joel Minden, Ph.D., ist klinischer Psychologe mit Spezialisierung auf kognitive Verhaltenstherapie. Er ist der Autor des Blogs CBT and Me, den Sie unter www.psychologytoday.com finden können.