Ne je moje superschopnost – Jak vylepšit svůj život jedním slowíčkem – Lies Annette (2023)

Wenn ich meiner Mutter sagen würde, dass ich dafür keine Zeit habe, würde sie nie wieder mit mir reden! Viele von uns kennen solche Aussagen. Sie kämpfen mit einem kulturell geprägten Verhaltensmuster, das sie davon überzeugt, dass sie es allen recht machen müssen, selbst auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse. Das führt zu Angstgefühlen, Identitätsverlust, unterdrücktem Ärger und manchmal sogar zu Burnout. Das Buch untersucht die Ursachen dieser Haltung auf unbeschwerte und unterhaltsame Weise mit einer neuen, humorvollen Terminologie und bietet Lösungsansätze, die auf verschiedenen Aspekten der Achtung der eigenen Grenzen und Bedürfnisse basieren. Es geht darauf ein, warum es so schwerfällt, Nein zu sagen, insbesondere zu nahestehenden Personen, auf die körperlichen Anzeichen von Ablehnung und auf die Auslöser dieses Zustands. Es analysiert verschiedene Arten von „Nein“ und die Bereiche, in denen eine klare Ablehnung notwendig ist. Dazu gehört das Setzen von Grenzen gegenüber Kindern, Antragstellern für finanzielle Unterstützung, Eltern, Ex-Partnern, Nachbarn, Freunden oder Haustieren. Es erörtert auch die Risiken und Nebenwirkungen von Ablehnung und bietet eine ganze Typologie von Menschen, zu denen funktionale Grenzen gezogen werden müssen. Es behandelt auch die Schuldgefühle, die nach einer Zurückweisung auftreten. Der „Erste-Hilfe-Kasten für Zurückweisung“ im letzten Teil des Buches enthält Hilfe bei …