Být perfektní nemusí být perfektní - Zvládejte svůj perfekcionismus – Martin Sharon (2023)

Haben Sie das Gefühl, in allem perfekt sein zu müssen? Ist Ihr Wunsch nach einem perfekten Ergebnis oft stärker als Sie selbst? Streben Sie danach, alles bis zur Erschöpfung zu verbessern und zu perfektionieren? Dann ist es vielleicht an der Zeit, innezuhalten und zu überlegen, ob das Streben nach Perfektion wirklich so perfekt ist, wie Sie denken. Perfektionismus kann uns nach und nach unser Leben rauben. Nichts ist gut genug für uns – weder für uns selbst noch für andere. Wollen wir wirklich wie ein Hamster im Laufrad leben? Wäre es nicht sinnvoll, unsere perfektionistischen Bestrebungen vorübergehend aufzugeben und einen Schritt zurückzutreten, um zu sehen, wie wir leben? Das Buch der Psychologin Sharon Martin bietet eine Reihe von Strategien, die uns helfen können, aus der endlosen Jagd nach Perfektion auszusteigen. Es enthält zahlreiche Beispiele aus dem echten Leben, Anregungen zur Selbstreflexion, Skalen zur Einschätzung des eigenen Perfektionismus und, was am wichtigsten ist, Inspiration und Unterstützung für die Veränderung unseres Lebens. Die Autorin hat außerdem Übungen zum Thema Achtsamkeit integriert. Das Buch ist sowohl für Menschen mit Perfektionismus als auch für Therapeuten empfehlenswert.