Was ist, wenn Sie nicht wissen, was passiert? - Jak ven z neustálého zpochybňování – Seif Martin N. (2022)

„Woher weiß ich, ob ich die richtige Entscheidung getroffen habe?“ „Was, wenn ich falsch liege?“ „Ich will es hundertprozentig wissen.“ „Habe ich den Gashahn zugedreht?“ Kreisen Ihnen solche Gedanken manchmal durch den Kopf? Brauchen Sie ständig Bestätigung und zweifeln an Ihren früheren Entscheidungen? Verbringen Sie Tage und Nächte damit, E-Mails und Nachrichten zu checken? Analysieren Sie ständig alles und entwickeln unzählige hypothetische Szenarien? Dann stecken Sie vielleicht in der Bestätigungsfalle fest. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie und wo Sie da wieder herauskommen. Dieser einzigartige Ratgeber basiert auf Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie und bietet Tipps und Techniken, die die Autoren in ihrer Praxis erprobt haben. Er hilft Ihnen, Resilienz gegenüber Unsicherheiten aufzubauen und vermittelt Ihnen die Grundlagen des kritischen Denkens. Sie finden Geschichten von Menschen, die – genau wie Sie – das Gefühl haben, sich in allem absolut sicher sein zu müssen, Dinge immer wieder überprüfen zu müssen und an ihren Handlungen zu zweifeln. Sie lernen, wie Sie sich von erschöpfenden und endlosen Kreisläufen aus Zweifel und Beruhigung befreien, Ihr Selbstvertrauen stärken und aufhören, immer wieder in die Küche zurückzulaufen, um zu überprüfen, ob Sie das Gas abgedreht haben.