Ein weiterer Vorteil von KBT, Achtsamkeit und Entspannung – Hanson Rick (2022)

Wir leben in unsicheren Zeiten. Vielleicht kreisen Ihnen in letzter Zeit viele Gedanken im Kopf herum, Sie malen sich immer wieder Katastrophenszenarien aus, sind gestresst oder machen sich Sorgen um sich selbst oder Ihre Lieben. Sie sollten so schnell wie möglich zur Ruhe kommen. Die hier vorgestellten Übungen, zusammengestellt von führenden amerikanischen Experten aus helfenden Berufen, sollen Ihnen nicht nur helfen, sich besser zu fühlen, sondern Ihnen auch zeigen, dass Sie ein Recht auf Ihre inneren Erfahrungen haben. Sie umfassen 40 einfache, schnelle und effektive Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeit, Neurowissenschaft und Entspannung, die sich in der Praxis bewährt haben und wissenschaftlich belegt sind. Ziel ist es, dass Sie Ihre Stimmung verbessern, sich selbst besser verstehen und beginnen, im Einklang mit dem zu leben, was Ihnen wirklich wichtig ist.