Rassistische und emotionale Therapie – Fryer Daniel (2021)

Auch wenn Sie das Gefühl haben, das Leben schlage Ihnen zu, können Sie lernen, damit gesund und rational umzugehen. Der erfahrene Psychotherapeut Daniel Fryer, Spezialist für rational-emotive Verhaltenstherapie, ist überzeugt, dass wir unsere ungesunden Reaktionen verändern können. Wie sehen diese ungesunden Reaktionen aus? Wir dramatisieren Dinge, denken, „das wird ewig so weitergehen“, haben Schwierigkeiten, damit umzugehen, und lassen uns davon runterziehen. Der Autor zeigt, dass sich diese Herangehensweise durch flexibles Denken und eine erweiterte Perspektive überwinden lässt. Wir können die Dinge zwar bewältigen, sollten aber versuchen, sie zu akzeptieren. Sein sechswöchiges Programm führt uns durch die praktische Anwendung der rational-emotiven Therapie. Dieser Ansatz ist besonders hilfreich für Menschen, die mit Angstzuständen, Depressionen und Minderwertigkeitsgefühlen zu kämpfen haben. Er trägt dazu bei, die Beziehungen zu anderen und insbesondere zu uns selbst zu verbessern.