První pomoc pro vysoce citlivé – Hammarstedt Asa-Saga (2021)

Müssen Sie sich nach einer schwierigen Situation schnell wieder fangen? Sind Sie leicht von den Emotionen anderer überwältigt und müssen sich davor schützen? Ist es Ihnen wichtig, ein heilsames, unterstützendes und sicheres Umfeld zu schaffen? Eine schwedische Therapeutin gibt in ihrem Buch viele praktische Ratschläge, wie hochsensible Menschen ihre Sensibilität konstruktiv nutzen können. Sie erklärt, wie man mit sogenannter Reizüberflutung umgeht und wie man sich selbst wirklich guttut, um das verlorene Gleichgewicht wiederzuerlangen. Dazu gibt sie praktische Tipps aus ihrer eigenen Erfahrung, Beispiele für verschiedene Übungen zur Selbstreflexion und Beruhigung sowie hilfreiche körperliche und mentale Strategien (wie man sich nach einem anstrengenden Tag erdet, wie man wieder zu sich findet, wie man seine Gefühle verbal ausdrückt). Außerdem finden Sie Anleitungen, wie Sie als hochsensibler Mensch soziale Kontakte gestalten, neue Menschen kennenlernen, Grenzen setzen, notwendige Entspannungspausen einlegen, Ihren persönlichen Freiraum schützen und aktiv werden können. Das Buch enthält auch Interviews mit hochsensiblen Menschen, die ihr Leben erfolgreich verändert haben.