Beschreibung
Du bist nicht das, was dir durch den Kopf geht! In diesem Buch bieten dir zwei Experten für Angstbewältigung Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, die dir helfen, dich von störenden Gedanken zu lösen, die damit verbundene Scham zu überwinden und deine Angst zu reduzieren. Wenn dich quälende Gedanken plagen, machst du dir vielleicht Sorgen darüber, was diese Gedanken über dich aussagen. Es scheint dir, als wären sie eine Botschaft an dich, die dir etwas mitteilen will. Die Wahrheit liegt woanders. Es sind nur Gedanken. Und du bist damit nicht allein. Millionen von Menschen weltweit kämpfen mit ähnlichen unangenehmen und quälenden Gedanken. In diesem Buch triffst du viele von ihnen und lernst anhand von Beispielen aus dem echten Leben, wie du die aufdringlichen Gedanken besiegen kannst.
Informationen
Autor: Winston Sally M., Seif Martin N.
Erscheinungsdatum: 26. November 2020
Hersteller: PORTÁL, sro
Genres: Psychologie, Bücher, Fach- und technische Literatur, Sozialwissenschaften
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 216
ISBN/EAN: 9788026216308