Beschreibung
Die überarbeitete Ausgabe des Bestsellers zum Thema Körpergewichtsübungen wurde um Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur – das sogenannte Core-Training – ergänzt. Die bekannte Fitness- und Aerobic-Trainerin Helena Jarkovská hat das Originalbuch zusammen mit ihrer Tochter Markéta erweitert und bietet nun ein umfassendes Set gezielter Kräftigungsübungen. Diese sind nach ihren anatomisch-physiologischen Auswirkungen auf verschiedene Bereiche des Bewegungsapparates sowie auf das Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-System geordnet. Knapp 500 Übungen werden anhand von anschaulichen Fotos demonstriert und nach den beteiligten Muskelgruppen und Gelenken unterteilt. Das Buch richtet sich an alle, die selbstständig zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren möchten, und bietet gleichzeitig Fitnesstrainern und anderen Übungsleitern zahlreiche Anregungen und Tipps.
Information
Author: Jarkovská Helena, Jarkovská Markéta
Language: Czech
Publication date: 23. Juni 2016
Manufacturer: GRADA Publishing, als
Genres: Bodybuilding, Krafttraining, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Sport
Type: Bücher - Taschenbuch
Pages: 264
ISBN/EAN: 9788024757308