Beschreibung
Die überarbeitete Ausgabe des Bestsellers zum Thema Körpergewichtsübungen wurde um Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur – das sogenannte Core-Training – ergänzt. Die bekannte Fitness- und Aerobic-Trainerin Helena Jarkovská hat das Originalbuch zusammen mit ihrer Tochter Markéta erweitert und bietet nun ein umfassendes Set gezielter Kräftigungsübungen. Diese sind nach ihren anatomisch-physiologischen Auswirkungen auf verschiedene Bereiche des Bewegungsapparates sowie auf das Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-System geordnet. Knapp 500 Übungen werden anhand von anschaulichen Fotos demonstriert und nach den beteiligten Muskelgruppen und Gelenken unterteilt. Das Buch richtet sich an alle, die selbstständig zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren möchten, und bietet gleichzeitig Fitnesstrainern und anderen Übungsleitern zahlreiche Anregungen und Tipps.
Informationen
Autor: Jarkovská Helena, Jarkovská Markéta
Erscheinungsdatum: 23. Juni 2016
Hersteller: GRADA Publishing, als
Genres: Bodybuilding, Krafttraining, Bücher, Sachliteratur, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Sport
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 264
ISBN/EAN: 9788024757308