Es dauerte nur 10 Minuten – Puddicombe Andy (2015)

DAS IST MEDITATION – ABER ANDERS ALS SIE SIE KENNEN. Kein Mantra-Singen, kein Schneidersitz und kein Glaube an etwas Bestimmtes. Diese einfache Meditation, die Sie leicht erlernen können, dauert nur zehn Minuten täglich und kann Ihr Leben verändern! Das Buch räumt mit den Mythen rund um die Meditation auf und macht sie für möglichst viele Menschen zugänglich. Für alle, die einfach lernen möchten, mit dem Leben umzugehen und Stress zu bewältigen – im Beruf, im Privatleben und im Kopf. Für diejenigen, die sich nach dem Gefühl der Offenheit aus der Kindheit sehnen, nach der Fähigkeit, das Leben zu genießen. Für diejenigen, die keine spirituelle Erleuchtung suchen oder keine Therapie benötigen, sondern wissen möchten, wie sie nach der Arbeit abschalten, abends besser einschlafen, ihre Beziehungen verbessern und Gereiztheit und Wut überwinden können. Für diejenigen, die ihre Begierden kontrollieren, Süchte loswerden und das nagende Gefühl loswerden wollen, dass etwas nicht so ist, wie es sein sollte oder sein könnte, und dass das Leben mehr zu bieten hat. Andy Puddicombe, ein qualifizierter klinischer Berater, ehemaliger buddhistischer Mönch und, wie er sich selbst bezeichnet, „jemand, der beim Meditieren jeden erdenklichen Fehler gemacht hat“, zeigt Ihnen, wie Sie in nur zehn Minuten am Tag aufräumen können...