Zápisník běžkyně – LeBlanc Jana (2023)

Dies ist nicht einfach nur ein weiteres Buch übers Laufen; es ist das wichtigste Trainingsinstrument, egal ob du gerade deine Laufschuhe schnürst und deinen ersten Kilometer in Angriff nimmst oder dich auf einen Marathon vorbereitest. Das Läufertagebuch ist ein Trainingsjournal, das dein Laufleben verändern und deutlich verbessern kann. Wir haben es nicht für dich geschrieben, sondern du wirst es beschreiben: deine Trainingseinheiten, gelaufene Distanzen, den Schwierigkeitsgrad jeder Strecke sowie deine Gefühle, Probleme, Freuden beim Laufen, Fortschritte und Wettkämpfe. Damit du dein Training und deine Wettkämpfe optimal planst, bieten wir dir über 200 wichtige Tipps zu Lauftechnik, Motivation, Gesundheit und Lifestyle. Zusätzlich erhältst du drei Trainingspläne für 5, 10 und 21 Kilometer von einem professionellen Lauftrainer. Jeden Tag weißt du, was und wie du laufen sollst, damit es dir guttut, dir Freude bereitet und dich lange motiviert! Das Läufertagebuch ist ein Werk der Journalistin Jana LeBlanc und wurde von der Illustratorin Martina Pavlová wunderschön gestaltet.