Beschreibung
Schlaf ist ein essenzieller Bestandteil des Lebens – er stärkt das Immunsystem, gleicht den Hormonhaushalt aus, beschleunigt den Stoffwechsel, steigert die körperliche Energie und verbessert die Gehirnfunktionen. Dies sind nur einige der Gründe, warum guter Schlaf eine unersetzliche Rolle für unsere Gesundheit spielt. Dennoch nehmen viele Menschen ihn nicht ernst – bis die ersten Probleme auftreten. Und diese Probleme haben in letzter Zeit zugenommen. Der Autor bietet einen umfassenden Überblick über Schlafstörungen und deren Folgen und stellt 21 grundlegende Strategien vor, um die Schlafqualität zu verbessern und insgesamt gesünder, glücklicher und erfolgreicher zu sein. Seine Empfehlungen fasst er in einem zweiwöchigen Programm zusammen, das dabei hilft, die Schlafhygiene zu optimieren und die individuellen Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen.
Information
Author: Stevenson Shawn
Publication date: 29. August 2023
Manufacturer: Euromedia Group, als
Genres: Bücher, Stress und Depression, Sachliteratur, Krankheiten und Gesundheitsprobleme, Ernährung und gesunder Lebensstil, Meditation, Entspannung, Gesundheit, Gewichtsabnahme und Sport, Persönliche Weiterentwicklung
Type: Gebundene Bücher
Pages: 376
ISBN/EAN: 9788024289922