Zdravé otužování – Raduševa Herber Renata (2021)

Immer häufiger sieht man in den sozialen Medien Menschen, die mitten im Winter freiwillig kalt duschen oder in eiskalten Teichen schwimmen. Kälteexposition ist zwar ein relativ neues Phänomen, doch die Methode selbst ist uralt. Die Autorin des Buches schöpft nicht nur aus ihrer eigenen Erfahrung, sondern auch aus der über hundert Jahre alten Methode Sebastian Kneipps, der die Wirkung der Wassertherapie auf die Gesundheit detailliert beschrieb. Eine gezielte Wasserbehandlung kann verschiedene körperliche Beschwerden lindern oder sogar vollständig heilen, von Entzündungen bis hin zu Erkrankungen des Bewegungsapparates. Kaltes Wasser ist in der Tat der Schlüssel zu unserer Gesundheit – wir müssen jedoch lernen, es richtig anzuwenden, damit die Kälte uns nützt und nicht schadet.