Jak starnout bez stáří – Dychtwaldová Maddy (2025)

Entdecken Sie die Geheimnisse jugendlicher Ausstrahlung, die mit der Reife einhergehen. Altern Sie bewusst, gesund und ohne Einschränkungen. Frauen von heute haben Jahrzehnte ihres Lebens vor sich. Warum also nicht das Beste daraus machen? Dieser praktische Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Leben bei voller Gesundheit verlängern, Ihre Vitalität und geistige Schärfe bewahren – nicht nur durch Ihre Gene, sondern vor allem durch Ihre eigenen Entscheidungen. Autorin Maddy Dychtwald präsentiert in diesem Buch einen wissenschaftlich fundierten und dennoch praxisnahen Plan, um die letzten Lebensjahrzehnte in Jahre voller Energie, Widerstandsfähigkeit und geistiger Klarheit zu verwandeln. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass 70 bis 90 % unserer Lebenserwartung in unseren Händen liegen – alles, was es dazu braucht, ist die richtige Ernährung, ausreichend Schlaf, ein ausgeglichener Hormonhaushalt, regelmäßige Bewegung, Gehirntraining und die Pflege von Beziehungen. In diesem Buch finden Sie Antworten auf Fragen wie: Wie lässt sich der Alterungsprozess verlangsamen? Was stärkt wirklich das Immunsystem, das Gedächtnis und die Energie? Wie gestaltet man ein Leben, das nicht nur länger, sondern auch qualitativ hochwertiger ist? Warten Sie nicht, bis Ihre Gesundheit nachlässt. Beginnen Sie jetzt damit, die besten Jahre Ihres Lebens zu gestalten.