Beschreibung
Alle Prozesse im menschlichen Körper beeinflussen sich gegenseitig. Dieses Buch erläutert, warum es wichtig ist, Körper und Geist zu entspannen, damit die dabei gewonnenen Erkenntnisse die Körperfunktionen verbessern können. Im Mittelpunkt steht die Atmung und die daraus erschlossenen Reserven, die den Weg zu einem entspannteren und gesünderen Leben ebnen. Richtiges Atmen ist die Bauchatmung mit starker Beteiligung des Zwerchfells. Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell und komprimiert die Bauchorgane. Dies massiert die Organe und fördert die Blut- und Lymphzirkulation in diesem Bereich. Flache Atmung ist weniger gesund als tiefe Atmung, die jedoch weder beim Ein- noch beim Ausatmen so tief sein sollte, dass man sich verspannt, um ein möglichst großes Atemvolumen zu erreichen. Fortgeschrittenere Übungen beinhalten auch Atempausen. Die Kunst des bewussten Atmens, wie sie in vielen Formen des Qigong, der chinesischen Atemkunst, praktiziert wird, ist das zentrale Thema dieses Buches.
Information
Author: Fojtík Ivan
Publication date: 5. April 2023
Manufacturer: NAŠE VOJSKO - knižní distribuce sro
Genres: Bücher, Esoterik und Spiritualität, Sachliteratur, Persönliche Weiterentwicklung
Type: Gebundene Bücher
Pages: 250
ISBN/EAN: 9788020615206