Na celý život, Kniha plná opravdového jídla a zdraví – Luňáčková Michaela (2022)

Wie lebt man gesund? Was bedeutet bewusstes Essen und ein nachhaltig gesunder Lebensstil? Das Buch „Fürs Leben“ ist ein klarer Leitfaden für alle, die sich für echte Gesundheitsvorsorge interessieren. Es bietet Einblicke in das Thema unverarbeitete Lebensmittel durch einen fundierten Informationsteil, der die Kernpunkte viel diskutierter Themen wie Getreide, Milchprodukte und Zucker beleuchtet. Die Autorin ergänzt den Text mit ihren persönlichen Erfahrungen und ihrer Geschichte. Sie führt Sie durch die Welt der Fermentation und erklärt die Bedeutung von Qualität, Saisonalität und regionaler Herkunft von Lebensmitteln für unsere Gesundheit. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Ernährung von Kindern. Ziel des Buches ist es, Wissen zu vermitteln, damit Leser und ihre Nachkommen ein Leben lang ihre Gesundheit selbst in der Hand haben. Im Anschluss an den Informationsteil finden Sie 100 köstliche Rezepte für die ganze Familie. Alle Rezepte sind von Natur aus glutenfrei, zuckerfrei und die meisten enthalten keine Milch. Daher eignen sie sich für das weltweit anerkannte Ernährungsprogramm Whole30. Entdecken Sie mit der Autorin Ihren eigenen Weg zu mehr Gesundheit.