Atomic Habits: Ein einfacher und bewährter Weg, gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte abzulegen – Clear James (2018)

Der sofortige New-York-Times-Bestseller, Financial-Times-Buch des Monats: Ein revolutionäres System, um jeden Tag 1 Prozent besser zu werden. Viele denken, um sein Leben zu verändern, müsse man groß denken. Doch der weltbekannte Gewohnheitsexperte James Clear hat einen anderen Weg entdeckt. Er weiß, dass echte Veränderung durch die kumulative Wirkung hunderter kleiner Entscheidungen entsteht – zwei Liegestütze am Tag, fünf Minuten früher aufstehen oder ein kurzes Telefonat führen. Er nennt sie „atomare Gewohnheiten“. In diesem bahnbrechenden Buch enthüllt Clear, wie diese winzigen Veränderungen zu solch lebensverändernden Ergebnissen führen können. Er präsentiert einige einfache Lifehacks (die vergessene Kunst des Gewohnheitsstapelns, die unerwartete Kraft der Zwei-Minuten-Regel oder den Trick, in die optimale Zone zu gelangen) und erklärt anhand neuester Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaft, warum sie so wichtig sind. Dabei erzählt er inspirierende Geschichten von Olympiasiegern, führenden CEOs und renommierten Wissenschaftlern, die die Wissenschaft der kleinen Gewohnheiten genutzt haben, um produktiv, motiviert und glücklich zu bleiben. Diese kleinen Veränderungen werden einen revolutionären Einfluss auf Ihre Karriere, Ihre Beziehungen und Ihr Leben haben.