4 Wochen zu besserem Schlaf: Ein lebensverändernder Plan für tiefen Schlaf, verbesserte Gehirnfunktion und Wohlbefinden – Mosley Michael (2023)

Mit einem erweiterten Vier-Wochen-Plan und Bonusmaterial zu Gehirngesundheit, Stimmung, Immunsystem und Stoffwechsel bietet diese aktualisierte und überarbeitete Ausgabe von „Schneller Schlaf“ die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und noch mehr hilfreiche Tipps für einen dauerhaft besseren Schlaf. „Ich habe dieses Buch mit Spannung gelesen, weil ich dringend Tipps für besseren Schlaf brauchte. Es basiert auf der revolutionären Idee, dass beim Schlafen nicht die Stunden im Bett, sondern die Schlafqualität – die Schlafeffizienz – entscheidend ist. Dieses Buch steckte voller Überraschungen!“ – Jeremy Vine. Bahnbrechende Schlafforschung vom Bestsellerautor von „Die 5:2-Fastenkur“ und „Die Fast 800“. Ein guter Schlaf ist essenziell für ein gesundes Gehirn und einen gesunden Körper. Warum schlafen so viele von uns schlecht? In „4 Wochen zu besserem Schlaf“ erklärt Dr. Michael Mosley, was im Schlaf passiert, was häufige Schlafprobleme auslöst und warum Standardratschläge selten helfen. Da er selbst unter Schlaflosigkeit leidet, hat er an zahlreichen Schlafstudien teilgenommen und jedes erdenkliche Mittel getestet. Das Ergebnis ist ein radikaler Vier-Wochen-Plan, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, der Ihnen helfen soll, in Rekordzeit wieder einen gesunden Schlafrhythmus zu entwickeln. Mit vielen Überraschungen…