Beschreibung
Angst zu empfinden gehört zum Menschsein und kann manchmal notwendig oder hilfreich sein. Wenn die Angst jedoch beginnt, die Kontrolle zu übernehmen und Ihr Leben zu bestimmen, sind Sie möglicherweise von ihr abhängig geworden. In diesem Buch erklärt der Psychotherapeut Owen O'Kane, wie Menschen unbewusst Gewohnheiten im Umgang mit Angst entwickeln: Verhaltensweisen und Denkmuster, die kurzfristig Sicherheit geben, die Angst letztlich aber aufrechterhalten. Er stellt einen Ansatz in drei Schritten vor, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Zuerst erkennen Sie Ihre Angst und identifizieren Ihre Auslöser. Dann setzen Sie sich mit den zugrunde liegenden Gewohnheiten und Mustern auseinander und wenden praktische Techniken an. Schließlich gehen Sie weiter, indem Sie lernen, mit Rückschlägen oder Rückfällen umzugehen. Das Buch hilft Leserinnen und Lesern, Angst aus der Perspektive einer Abhängigkeit zu verstehen, ihre Auslöser zu erkennen und wenig hilfreiche Gewohnheiten durch produktivere Verhaltensweisen zu ersetzen – für ein ruhigeres und glücklicheres Leben.
Informationen
Autor: O'Kane Owen
Erscheinungsdatum: 1. Januar 2026
Hersteller: The Book Service Ltd (Penguin)
Genres: Selbsthilfebücher auf Englisch, Bücher, Fremdsprachige Bücher, Englische Literatur, Sachliteratur in englischer Sprache
Typ: Bücher - Taschenbuch
Seiten: 352
ISBN/EAN: 9781405972314