Starke Frauen bleiben jung: Überarbeitete Ausgabe – Nelson Miriam (2000)

Verjüngen Sie Ihre Figur mit nur zwei Trainingseinheiten pro Woche! Dieses wissenschaftlich erprobte Krafttrainingsprogramm: Ersetzt Fett durch Muskeln, beugt Knochenschwund vor, verbessert Energie und Balance. Überarbeitet – jetzt noch einfacher! Das wissenschaftlich erprobte Krafttrainingsprogramm, das Frauen ab 35 Jahren verjüngt – entwickelt in den renommierten Forschungslaboren der Tufts University. Miriam E. Nelsons Forschung sorgte weltweit für Aufsehen, als die Ergebnisse im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurden. Nach einem Jahr Krafttraining zweimal wöchentlich wirkten die Körper der Frauen 15 bis 20 Jahre jünger. Sie hatten weniger Fett und mehr Muskeln; Knochenschwund wurde verhindert oder sogar rückgängig gemacht; ihre Kraft und Energie nahmen deutlich zu; und sie zeigten überraschende Verbesserungen in Balance und Flexibilität. Kein anderes Programm – ob Diät, Medikamente oder Ausdauertraining – hat jemals vergleichbare Ergebnisse erzielt. „Starke Frauen bleiben jung“ zeigt, wie jede Frau diese Vorteile zu Hause mit einem auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Programm erreichen kann. Die erste Auflage war ein Bestseller und wurde nun überarbeitet und noch benutzerfreundlicher gestaltet. Es umfasst acht übersichtliche Übungen mit vollständig bebilderten Anleitungen; neu…