Beschreibung
Ängstlich zu sein gehört zum Menschsein und kann manchmal notwendig oder nützlich sein, doch Angst kann auch überhandnehmen und beginnen, das eigene Leben zu bestimmen. In diesem Buch untersucht der Psychotherapeut Owen O’Kane, wie Menschen unbewusst Gewohnheiten rund um ihre Angst entwickeln und von ihr abhängig werden, da Verhaltensweisen und Denkmuster, die kurzfristig Sicherheit geben, das Problem letztlich aufrechterhalten. Die Lösung besteht darin, den Kreislauf in drei Schritten zu durchbrechen: die eigene Angst erkennen und ihre Auslöser identifizieren, die zugrunde liegenden Gewohnheiten und Muster mit praktischen Methoden angehen und lernen, mit Rückschlägen und Rückfällen umzugehen. Das Buch betrachtet Angst aus der Perspektive einer Abhängigkeit und hilft den Lesern, unproduktive Gewohnheiten durch neue Verhaltensweisen für ein ruhigeres, glücklicheres Leben zu ersetzen.
Informationen
Autor: O'Kane Owen
Erscheinungsdatum: 20. Februar 2025
Hersteller: The Book Service Ltd (Penguin)
Genres: Englische Literatur, Bücher, Fremdsprachige Bücher, Selbsthilfebücher auf Englisch, Sachliteratur in englischer Sprache
Typ: Bücher - Taschenbuch
ISBN/EAN: 9780241701454